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健身房健身的好處-防治病 肌力訓(xùn)練能降低膽固醇與血壓水平,對于維護心血管正常功能及防治病作用重大。當(dāng)然,在練習(xí)過程中增加一些有氧運動及柔韌訓(xùn)練項目,收效會更加明顯。
健身房健身的好處-防治腰背及關(guān)節(jié)疼痛 加強腰背肌肉鍛煉,能夠顯著減輕或消除該部位的病痛。力量訓(xùn)練還能緩解關(guān)節(jié)疼痛,增強關(guān)節(jié)功能等等。
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